Tips: Panjang Umur

orang selalu cakap yang tekanan itu bisa membuatkan umur kita pendek atau dlm bahsa yang senang difaham.....cepat mati la. tp perkara ni bukan omong kosong....ada pakar yang mensahihkannya.....

perkara yang kita perlu buat utk memanjangkan umur dengan membuat perubahan dalam diri kita...dari buruk kepada baik, dari negatif kepada positif. satu kajian menyatakan otak memerlukan tempoh masa 14 hingga 21 hari untuk tindak tanduk ulangan supaya ia betul2 meresap dalam diri supaya menjadi amalan... alah bisa tegal biasa!

sila ikuti amalan2 ini:

PERTAMA
makan sajian yang bersaiz kecil 5 kali sehari. ingat ye sume!!! SAIZ KECIL!! sbb apa?? sumber makanan itu akan kekal menyalurkan nutrien, tenaga, gula & etc. bile kite ambik dlm saiz yg BESAR @ BANYAK...ia akan membebankan sistem penghadaman dan metabolisme. secara tidak langsung ia dapat mengurangkan risiko sakit jantung.. so lepas ni...u guyz kena ambik sarapan, minum pagi, mkn tengahari, minum petang, mkn mlm...

KEDUA
menukar tabiat menaiki lif dengan menaiki tangga....ia satu aktiviti sihat, menguatkan sistem imunisasi, otot dan menambahkan tenaga. tapi jangan la opis hangpa tingkat 49 pi naik tangga dari ground floor....ni kes naya, tak pasal2 kena angkut pi hospital....dengan basah lenjun!! guna otak ok.....korang naik la lif smpai tingkat 47...pastu kuar lif dan guna tangga ke tinggat 49...mcm tu la...

KETIGA
cari peluang untuk berjalan laju, berjogging di hari minggu, berbasikal. kalo korang rajin, lps subuh...pi join apek2 & nyonya2 kat taman buat taichi...... berpeluh la gak....dari membongkang sampi matahari mencanak atas kepala!!! cepat la mati....hahhaha




KEEMPAT
ketawa dan bergembiralah selalu....ini kerana hormon endorfin akan dihasilkan sekaligus memberi satu perasaan tenang dan puas.... ketawa juga dapat meningkatkan sistem imunisasi badan dan menghasilkan sel semulajadi yang melindungi tubuh dari kesakitan dan penyakit kanser....hebatnye kuasa Allah.. tapi korang jgn lah ketawa sorang2 kat tempat awam...nnti orang ingat korang gila!! tp kalo nak ketawa sorang2 gak...make sure korang bc buku shin chan @ ujang.... kira ok la tu nak ketawa sorang2...hehe



KELIMA
minum air 8 gelas setiap hari....ni dah selalu dgr kan...ia amat penting utk tubuh berfungsi secara sihat...then jgn simpan air dalam bekas plastik, kandungan plastik mengandungi polyclorinated biphenyls (PCBs) yang boleh meresap dalam air..bahaya seyhhh..

bagi mereka yang selalu hidup dalam tekanan, korang leh cuba satu method yang dicadangkan bagi menghalau jauh2 tekanan dalam otak korang...jgn tak cuba ok....

duduk dengan selesa di atas kerusi empuk atan bersila atas lantai....dlm suasana yg aman lagi tenteram....

pejam mata dan setiap kali masalah timbul di fikiran anda, bayangkan masalah tersebut berada dalam sebiji belon. bayangkan belon yang membawa masalah itu terbang tinggi di langit dan akhirnya hilang dari pandangan....

cuba ulang cara ini hingga anda tidak lagi memikirkan tentang masalah tersebut. selepas beberapa ketika, anda pasti akan berasa ringan & lebih fokus.

insyallah.....

p/s: tekanan bisa membunuh.....